가스라이팅과 대처법

주변에서 가스라이팅에 대한 이야기를 많이 듣습니다

 

가스라이팅에 대해 의미를 잘 모르고 있었을 때는 심리학 용어라고 생각했는데 알고 보니 중요하고 꼭 알고 있어야 하는 지식이었습니다

 

그래서 오늘은 가스라이팅이란 무엇인지 그리고 가스라이팅의 대처법에 대해서 알아보겠습니다

가스라이팅이란?

가스라이팅은 말은 1938년 극작가 패트릭 해밀턴에 의해서 연출된 연극의 가스라이트에서  심리학적으로 사용되어 가스라이팅이 탄생하였습니다

가스라이팅은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 현실감과 판단력을 흐리게 하고 타인을 통제하는 정신적인 학대이며 상대방을 심리적으로 조종하는 행위입니다

상대방의 현실감과 판단력을 흐리게 하는 방법은 스스로가 판단력을 의심하도록 반복적으로 암시하는 것입니다

상대방이 현실감과 판단력에 대해 스스로 의심하게 만드는 암시를 반복적으로 하다 보면 상대방은 조금씩 자신의 심리적 장벽이 무너 저 자신의 판단을 의심하게 되고 가스라이팅하는 상대방의 말을 신뢰하게 됩니다

이렇게 되면 세뇌를 당하도록 만드는 일을 더욱 쉽게 되고 이러한 판단력이 흐려진 상대를 자신의 욕구와 필요에 따라 마음대로 조종하고 이용하는 것입니다

가스라이팅 대처법

가스라이팅하는 상대방을 끊어내는 것이 가장 좋고 절박한 사람에게 절박한 상황이 오더라도 자기 자신을 잘 다스려야 합니다

자기 자신이 직접판단 내리는 것이 더 정확하다고 생각하며 상대방의 말이 객관적인 사실이 맞는지 한번 더 따져보고 받아들이려는 습관을 가져야 합니다

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