자존감 낮은 사람의 특징과 극복 방법

자존감에 대한 이야기를 여러 곳에서 보거나 듣게 되어 자존감이 중요하다는 것은 대충 알고 있었습니다

 

하지만 자존감이 왜 중요한지에 대해서는 정확하고 자세하게는 모르고 있었는데요 

 

그래서 오늘은 자존감 낮은 사람의 특징과 극복 방법에 대해서 알아보겠습니다

자존감이란?

• 스스로의 품위를 지키고 자기 자신을 존중하는 마음입니다

자존감 낮은 사람 특징

자존감 낮은 사람은 남들의 평가나 인정에 대해서 매우 예민하며 자기 자신에 대해서 확신이나 자신이 없기 때문에 자신이 뭔가를 하면 거기에 대해서 남들이 나를 어떻게 생각을 할까에 대해서 눈치를 많이 보게 됩니다

 

그래서 뭘 하든지 간에 자신이 하고 싶은 대로 하는 것이 아니라 남들이 나를 좋게 보거나 남들이 나를 인정해 줄 수 있는 것 같은 그런 행동이나 태도나 말을 하게 됩니다

또한 거절을 잘못하거나 거절해야 할 때 스트레스를 많이 받습니다

왜냐하면 남들에게 좋은 평가나 인정을 받아야 하는데 부탁을 거절하게 되면 자신을 좋지 않게 생각할까 봐 거절을 잘못하게 되거나 거절을 하는 데 있어서 많은 스트레스를 받게 됩니다

자존감 낮은 사람들은 항상 긴장감과 불안감을 가지고 있는 모습을 가지고 있습니다 

왜냐하면 자기 자신에 대해서 확신이나 자신이 없으며 자신의 존재를 남들을 통해서 느끼고 있기 때문에 항상 긴장을 하고 있습니다

 

또한 좋지 못한 평가나 인정을 받게 될까봐 마음이 불안할 수밖에 없으며 항상 움츠려 있으며 그것이 태도에서도 들어나보이고 계속해서 자신과 남들을 비교하면서 부정적인 생각이나 스트레스를 받고 있습니다 

자신의 결정을 믿지못하여 다른 사람들에게 계속 물어보며 모든 문제를 다른 사람 탓하면서 문제도 다른 사람이 해결해 주길 원합니다

극복방법

자존감은 신체적, 정서적, 사회적인 조합으로 생성되므로 꾸준히 운동하며 규직적인 식사와 수면 습관을 길러야합니다

 자세를 바르고 당당하게 합니다

왜냐하면 자세는 우리의 이미지에 커다란 역할을 하므로 가슴과 어깨를 펴고 고개를 들어 자세를 바르게 하여야 합니다 

 

또한 자세를 바르게 하면 움츠려 들었을 때보다 타인에게도 좋게 보입니다

항상 모든 일을 긍정적으로 바라보는 것입니다 

 

왜냐하면 생각하는 것에 따라서 자신이 행동하게 되기에 항상 긍정적으로 생각하고 행동하면 모든 일이 긍정적으로 변하게 됩니다

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